Mind Body Café
Online membership
Het Mind Body Café is een plek om te inspireren en verbinden rondom herstel adhv de Mind Body (ookwel TMS) visie. Elke vier weken behandelen we een bepaald thema binnen de visie. Elke week is er een online bijeenkomt. In de even weken is dat een themasessie waarbij we informatie geven over het thema, maar ook tools en oefeningen bespreken om zelf met het thema aan de slag te gaan. In de oneven weken komen we samen voor een live Q&A. Hier kun je aan Marjolein, Milou en/of Nina al je vragen stellen. Na de sessies kun je met elkaar napraten in het virtuele café. De themasessies worden opgenomen en zijn binnen het membership drie maanden terug te kijken.
Thema
De kracht van taal
Taal heeft een enorme invloed op hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert. Zeker bij chronische klachten kan de taal die je gebruikt onbewust bijdragen aan het in stand houden van pijn en spanning.
Je brein werkt voortdurend met signalen en interpretaties. Wanneer je een sensatie ervaart, beoordeelt je brein of er sprake is van gevaar. Angstige of negatieve gedachten kunnen dit signaal versterken. Woorden als “ik heb pijn” of “ik ben over mijn grens gegaan” kunnen het gevoel van angst en onveiligheid onbewust vergroten.
Tijdens dit thema ontdek je hoe je jouw taal bewust kunt inzetten om jezelf te ondersteunen in plaats van tegen te werken. Je leert hoe je van een oordeel (“ik heb té veel gedaan”) naar een meer neutrale observatie kunt gaan (“ik heb veel gedaan”). Door je woorden te verzachten, kun je jouw brein laten ervaren dat er geen direct gevaar is, waardoor de stressrespons afneemt en je lichaam meer ruimte krijgt voor ontspanning en herstel.
Samen onderzoeken we:
-
Hoe taal jouw klachten deels in stand houden.
-
Welke woorden jij vaak gebruikt rondom je klachten en hoe deze je gevoel en lichaam beïnvloeden.
-
Hoe je taal kunt inzetten om meer rust en vertrouwen te ervaren.
-
Praktische oefeningen om je bewust te worden van je taalgebruik en dit stap voor stap te veranderen.
-
Hoe je met anderen communiceert over jouw klachten.
Je hoeft niets perfect te doen of jezelf te corrigeren. Het gaat om bewustwording en kleine veranderingen die een groot verschil kunnen maken.
De deuren zijn gesloten
Omdat we vier weken lang samen met een thema aan de slag gaan, kun je alleen instappen voordat het thema begint. De week voorafgaand aan een thema zijn de deuren geopend. Als we met het thema bezig zijn, zijn de deuren gesloten. De deuren zijn momenteel gesloten. Vanaf 28 april kun je je weer melden!
Zet het alvast in je agenda
Vrijdag 4 april 10.00-11.00 - Themasessie
Vrijdag 11 april 10.00-11.00 - Live Q&A
Vrijdag 18 april 10.00-11.00 - Themasessie
Vrijdag 25 april 10.00-11.00 - Live Q&A
"Je moet het zelf doen, maar zeker niet alleen"
Elke week op vrijdag om 10:00 uur
2x
Themasessie
In de vier weken dat we ons op een bepaald thema richten, hebben we twee thema sessies. In deze themasessies gaan we in op de theorie rondom het thema. Maar delen we ook tools en oefeningen om zelf met het thema aan de slag te gaan. Binnen deze sessies is er ruimte voor reflectie en vragen.
2x
Live Q&A
Om de week komen we op vrijdagochtend samen voor een live Q&A. Hier kun je al je vragen stellen over de Mind Body Visie aan Marjolein, Milou of Nina én aan elkaar.. Je mag zelf vragen stellen, of gewoon luisteren.
Mind Body Herstelreis
Een reis zonder einde
De mind body reis is een reis naar binnen en dat is een reis die nooit af is. Keer op keer zal je dezelfde thema's tegenkomen en steeds iets verder komen. Het is een proces waarin je mag blijven groeien. Dat is waarom wij zo erg geloven in het Mind Body Café. Je bent nooit uitgeleerd.
Het team
Het Mind Body Café wordt gerund door Marjolein, Milou en Nina.
