LIEF KLEIN LEVEN
Online programma: Herstel chronische klachten
Stop met vechten tegen je klachten,
zodat je lichaam eindelijk kan herstellen
Dit programma gaat jou niet op een magische manier 'fixen'. Dat ga jij zelf doen, met de juiste handvatten. In 12 weken (15 min per dag) geef ik je de concrete tools om de strijd tegen je lichaam los te laten, je zenuwstelsel rust te geven en de regie over je leven terug te pakken.
Wat kun je verwachten?
-
12 weken elke werkdag een sessie van 15 minuten
-
Vol theorie en tools voor herstel van chronische klachten
-
60 sessies: theorievideo’s, (schrijf)oefeningen en meditaties
-
Met thema's zoals:
-
rouw
-
zelfliefde
-
dankbaarheid
-
angst voor klachten
-
de kracht van taal
-
zenuwstelsel regulatie
-
helpende routines
-
emoties uiten
-
niet helpende patronen doorbreken
-
innerlijk kindwerk
-
grenzen opmerken én uitspreken
-
-
Je doorloopt het programma geheel zelfstandig op jouw tijd en tempo.
De thema's sluiten steeds naadloos op elkaar aan en vormen samen een prachtig geheel dat je in 12 weken in slechts 15 minuten per dag doorloopt.
Wat als het doel niet hoeft te zijn om 100% klachtenvrij te worden?
Laten we eerlijk zijn: Niemand op deze planeet is 100% van de tijd klachtenvrij. Iedereen ervaart wel eens pijn, vermoeidheid of spanning.
Het doel van dit programma is niet om nooit meer iets te voelen.
Het doel is leren omgaan met klachten, écht naar je lichaam luisteren en jezelf geven wat je nodig hebt om te herstellen.
Pas wanneer je de weerstand loslaat en durft te voelen wat er is, kun je erdoorheen bewegen. Vrijheid is niet het compleet wegblijven van symptomen; vrijheid is weten wat jij kunt doen als ze opspelen.
Ook Juul had van tevoren haar twijfels
“Hoi Nina! Ik wil even zeggen dat ik je programma tot nu echt super vind!” En dat terwijl Juul van tevoren haar twijfels had. “Ik vond het eerst een beetje spannend hoor, wéér iets nieuws proberen. Maar na het inlezen kreeg ik er een goed gevoel bij en besloot ik het gewoon te doen! Met het idee: ik haal er vast iets uit”
En dat bleek het geval te zijn. Want ondanks dat Juul niet veel verwachtingen had, merkte ze wel degelijk vooruitgang: “Ik maak echt opeens sprongen in mijn herstel!”
Twee maanden later had Juul het programma helemaal doorlopen: “Ik moet nog 3 lesjes en dan heb ik het programma af! Echt fijn. Het was alsof het precies optijd kwam na alle tips van anderen en podcasts die ik had geluisterd. Het voelt nog steeds zo onwerkelijk, ik heb in de jaren van ziek zijn al zoveel geprobeerd, maar precies toen ik dat vechten stapje voor stapje los ging laten, begon ik eindelijk weer wat op te krabbelen. Heer-lijk!"
Dit zeggen oud-deelnemers over het programma
Je hoeft het niet alleen te doen. Maar wel écht zelf. (En dat kun jij)
Via 60 korte audio- en videosessies in de app geef ik je elke werkdag de exacte stappen en tools. Jij bepaalt het tempo, het programma geeft je de houvast. Bekijk hieronder waar je tijdens dit programma doorheen beweegt.
De inhoud
Module 1: Geniet weer van het hier en nu
-
Rouwen om wat er was (levend verlies)
-
Geniet van het hier en nu
-
Van beperking naar mogelijkheid
-
Omarm het onbekende
Module 2: Herstel door vertrouwen
-
Krijg vertrouwen in jouw herstel
-
De kracht van taal
-
Doorbreek de pain-fear cycle
-
Grip op jouw zenuwstelsel
Module 3: Naar de kern van het probleem
-
Rol emoties bij chronische klachten
-
Patronen herkennen en loslaten
-
Veilige verbinding met jezelf en anderen
De sessies bestaan afwisselend uit theorie, schrijfoefeningen, meditaties en talks. Het volgen van het programma kost ongeveer 15 minuten per dag, vijf dagen per week.
Voor wie is het programma wel
-
Mensen bij wie een duidelijk biomedische oorzaak is uitgesloten of de klachten deels niet te verklaren zijn
-
Mensen met chronische klachten die alles al hebben geprobeerd, maar nog niets blijvend heeft geholpen
-
Mensen die naar zichzelf durven te kijken als onderdeel van de oplossing
-
Mensen die zelfstandig aan de slag willen en niet wéér een dure therapie willen starten
-
Mensen die dagelijks praktisch met de visie aan de slag willen
-
Mensen die op zoek zijn naar langetermijnoplossingen
Voor wie is het programma niet
-
Mensen die op zoek zijn naar een quickfix
-
Mensen die nog niet naar een arts zijn geweest met hun klachten
-
Mensen die niet bereid zijn om met zichzelf aan de slag te gaan
-
Mensen die de oplossing voor hun klachten buiten zichzelf willen zoeken
-
Mensen die op zoek zijn naar een passieve benadering van herstel
-
Mensen die niet openstaan voor verandering en groei
Ben jij klaar om weer op jezelf te gaan vertrouwen?
Ik kan het werk niet voor je doen. Maar ik beloof je wel dit: als jij bereid bent om de handvatten aan te pakken en écht te gaan voelen, geef ik je met dit programma 12 weken lang de houvast om te zorgen dat je precies weet wat je moet doen.
Jij kunt dit. Echt.
Over mij.
Mijn naam is Nina en na 3,5 jaar ben ik hersteld van Long Covid. Alles had ik geprobeerd, maar niks hielp écht, tot dat...
…ik ontdekte dat het brein een gigantische invloed heeft op wat we voelen. Alles wat ik erover las en luisterde zoog ik op als een spons en ik werd zelf mijn grootste en belangrijkste project. Stukje bij beetje herstelde ik, maar ik voelde dat mijn reis daar nog niet klaar was. Ik werd opgeleid tot stressortherapeut en yoga nidra docent omdat ik het niet alleen wilde begrijpen, maar ik wilde het gaan leven. En dat doe ik. Nog elke dag. Ik ben ervan overtuigd dat de weg naar binnen, de weg eruit is. Dat is in ons zo veel verborgen ligt dat gezien en gevoeld mag worden. En dat de sleutel is naar herstel. Het theoretische framewerk had ik nodig om het de snappen, maar mijn ervaring en eigen reis had ik nodig om het écht te begrijpen.
Alles wat ik de afgelopen jaren heb geleerd over deze weg naar herstel heb ik gebundeld in een programma van 12 weken. Ik wil de visie zo toegankelijk mogelijk maken, want ik voel zo sterk dat dit zó veel mensen kan helpen!
... naar voluit leven
Van 20 uur per dag op bed/bank...
Veel gestelde vragen
Mijn belastbaarheid is erg laag. Is dit programma geschikt voor mij?
Dit programma is ook geschikt voor mensen met een lage belastbaarheid. Doordat je het programma zelfstandig, vanuit huis en op je eigen tempo kunt volgen, kun je het aanpassen op jouw belastbaarheid. De theorievideo's en oefeningen duren ongeveer 15 minuten en kun je tussendoor pauzeren. Je behoudt je toegang, je kunt dus ook langer dan 12 weken over het programma doen.
Ik heb al veel gelezen en geluisterd over de mind-body visie, gaat dit programma nog iets toevoegen?
Ook als je al veel weet over de mind body visie, kan het programma heel fijn zijn. Eerdere deelnemers gaven aan er nog veel nieuwe inzichten uit te halen. Ook gaven deelnemers aan dat het heel fijn was om zowel met theorie als met oefeningen door het programma begeleid te worden en dat ze de opbouw ervan erg helpend vonden.
Kan ik het programma combineren met andere therapieën of behandelingen?
Mijn visie is dat herstel niet gaat om hard werken en grote stappen zetten, maar juist om het zo klein mogelijk maken. Dat wil echter niet zeggen dat het programma niet te combineren is met andere behandelingen/therapieën. Ik denk juist dat het aanvullend kan werken, als je het vanuit vertrouwen en nieuwsgierigheid benadert.
Wat als ik moeite heb elke dag tijd vrij te maken?
Het programma heeft voor 12 weken elke werkdag een sessie, maar je kan het programma op je eigen tempo volgen. Mijn visie is dat als je elke dag een klein beetje doet, je het beste resultaat bereikt. Maar als je langer nodig hebt, kan dat ook. Je kan het op je eigen tempo volgen.
